От това зависи здравето ви! Ето по колко часа трябва да спите според възрастта ви! Безценна таблица

Таблицата е изготвена по препоръки на Националната фондация по съня на САЩ.

Според нея липсата на достатъчно сън е един от големите проблеми на нашия век.


В САЩ 40% от населението страда от остро недоспиване, а 60% от жените никога не могат да се наспят.

„Недостатъчният или прекалено дългият сън води до повишен риск от различни заболявания – кардиологични, ракови или психични натоварвания”, обяснява Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University, пише E-Novini.bg.

Таблицата е част от последното мащабно проучване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.

 
loading...
 
 

 

ХОРОСКОП


Овен

Телец

Близнаци

Рак

Лъв

Дева

Везни

Скорпион

Стрелец

Козирог

Водолей

Риби